整体の通院回数はどれくらい？根本改善を目指すために
整体に興味があるけれど、「何回くらい通えば改善するの？」と疑問に思ったことはありませんか？
実際、整体は1回で劇的に変わる人もいれば、じっくり時間をかけて根本から改善していく人もいます。
この記事では、整体の通院回数の目安や、症状の種類によってどれくらいかかるのかを分かりやすく解説していきます。
整体の通院回数の目安
整体の通院回数は、症状の重さや慢性度合いによって大きく変わります。
・軽度の肩こりや腰痛 → 5〜10回で変化を感じられることが多い
・慢性的な腰痛や頭痛 → 10回程度で改善し始めることが多い
・自律神経の乱れや消化器系の不調 → 半年以上かけて体質から改善させる必要があります
例えば、軽い肩こりであれば数回の施術で改善を実感できる方も多いですが、長年続いた慢性腰痛や頭痛は、身体の使い方や姿勢の癖を修正していくため、どうしても一定の回数が必要です。さらに、自律神経の乱れや消化器系の不調は、体質改善を含めたアプローチが求められるため、より長いスパンでの通院が効果的です。
なぜ通院回数に差があるのか？
人の身体は、一人ひとり生活習慣も体質も違います。長年積み重なった不調ほど改善には時間がかかるのが一般的です。また、一時的に楽になっても、日常の癖やストレスによって再発しやすいこともあります。だからこそ、「根本改善」を目指すのであれば、単発の施術だけでなく、ある程度の継続が必要なのです。
また、意識の持ち方によっても変化が現れます。筋肉は意識によって緊張するため、精神的なものはオカルト的に思われがちですが、実際には身体の状態に大きな影響を与えます。
根本改善を目指すためのポイント
- 症状の軽いうちに取り組む
- 定期的なメンテナンスを習慣にする
- 生活習慣の改善（姿勢・睡眠・食事など）とセットで行う
特に、日常生活の姿勢や習慣を見直すことで、整体の効果は長持ちしやすくなります。「施術を受けて終わり」ではなく、自分の身体を見直すきっかけにしていくことが大切です。
しかし、やり方が重要です。
例えば、ストレッチをした直後に疲労感があったり痛みが出るのに先生に言われたから続けた場合、もしかしたら悪化する可能性があります。
合わないものを続けるのは注意が必要です。
また、合わないと感じたり、セルフケアなどを嫌だと感じているのに続けた場合も悪化する恐れがあります。
それは、前の項目でもお伝えしたように嫌々やってしまうと身体の緊張が生まれた状態でケアを行なってしまうからです。
まとめ
整体の通院回数は「症状の度合い」と「根本改善をどこまで目指すか」で変わってきます。一時的な改善だけでなく、再発しにくい身体をつくるためには、ある程度の期間をかけて取り組むことが大切です。
早期に取り組むほど改善も早い傾向がありますので、気になる不調がある方は早めの行動がおすすめです。
「どれくらい通えばいいのか分からない」という方は、まずはお気軽にご相談ください。あなたに合った改善の道筋を一緒に考えていきましょう。
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